Liebe Leserin, lieber Leser,

hier finden Sie häufig gestellte Fragen rund um die Themen: TINNITUS, PARTNERSCHAFT und persönliche HERAUSFORDERUNGEN.
Auch Ihre Frage oder Ihr Beitrag ist willkommen. Schreiben Sie mir via Facebook oder senden Sie eine E-Mail an frage@annette-nowak.de  Die Antworten finden Sie dann hier auf meiner Praxis-Website.

 

Warum Meditation bei Tinnitus?
Antwort: Die vor allem in Indien und Asien seit Jahrtausenden geübte Meditation hat mittlerweile auch im Westen ihren festen Platz eingenommen. Sie ist ein wesentlicher Bestandteil vieler anderer Techniken wie z.B. des Yoga. Eine einfache Atem-Meditation oder Mantra-Mediation führt zur inneren Ruhe und ist prinzipiell mit keiner bestimmten Glaubensrichtung verbunden. In unserem >Tinnitus-Intensiv-Seminar leiten wir zur Entspannung eine geführte Meditation an, damit Sie bewusst innerlich ausruhen und von der inneren Fixierung auf die Ohrgeräusche loskommen.  

Wie finde ich zu mir selbst? -  Innere Kindarbeit

Antwort: In Jedem von uns steckt ein inneres Kind. Es ist das Kind, das wir einmal waren, oder besser gesagt, eine ganze "Rasselbande" von Kindern unterschiedlichen Alters. Wir haben brave, fröhliche, rebellische, traurige und verletzte Kinder in uns und es ist enorm wichtig, sie nicht zurückzuweisen, sondern uns liebevoll um sie zu kümmern. Andernfalls machen sie uns Probleme im Leben. Insbesondere das verletzte innere Kind mischt häufig in unseren Liebesbeziehungen mit. Es wird schnell misstrauisch und färbt unsere aktuelle Lebenssituation mit seiner Verlustangst ein. Auch dann, wenn unser Partner vielleicht nur gestresst war und mal mehr Zeit für sich selbst brauchte. In meiner Arbeit mit Klienten spielt der bewusste Umgang mit dem Inneren Kind oft eine sehr erhellende Rolle.

 

Was ist eine Phonopobie?

Eine Phonophobie ist von einer generellen Geräuschüberempfindlickeit (Hyperakusis) abzugrenzen. Eine Phonophobie liegt dann vor, wenn Menschen mit einem zumeist gesunden Gehör auf ganz spezielle Geräusche mit Angst reagieren. Ursächlich wird das spezielle Geräusch emotional mit einer negativen Erfahrung verknüpft. Das können für Lehrer oder Erzieherinnen typischerweise Kinderstimmen sein, für Büroangestellte das Telefonklingeln oder das Rauschen des Computers. Werden die negativ besetzten Geräusche gehört oder auch nur geahnt, wird häufig mit Vermeidung oder mit Flucht reagiert. Viele tragen ganztägig Ohrstöpsel, was dazu führt, dass das Gehirn die Stille als Hörverlust deutet und auf die Suche nach Geräuschen geht. Im Extremfall kann die Phonophobie so in eine generelle Hyperakusis übergehen.
 
 

 

Warum zerbrechen viele Partnerschaften im zweiten Beziehungsjahr?

Antwort: Wenn Ihre Liebesbeziehungen häufig nach ein bis eineinhalb Beziehungsjahren enden, dann lohnt es sich genauer hinzuschauen. Liebesbeziehungen durchlaufen verschiedene Phasen. Spätestens nach ein bis einhalb Jahren ist die Verliebtheit meistens vorbei. Viele deuten die fehlenden "Schmetterlinge" falsch und glauben, dass die Gefühle für den Partner nicht mehr ausreichen. Es ist jedoch völlig normal, sogar notwendig, dass die Idealisierung endet und wir auch die  Schwächen und Fehlern des Partners sehen. In dieser Phase neigen insbesondere Frauen dazu, viel Kritik zu üben, auch an Kleinigkeiten, um den Partner zu verändern. Der Partner fühlt sich so oft nicht mehr geliebt. Es kommt vermehrt zu Streitereien, die aber vorübergehen können, wenn es gelingt den Kommunikationsstil zu ändern und den Partner mit seinen "Macken" zu lieben. Schließlich sind wir selber auch nicht perfekt. > Über Liebe und Parterschaft

 

Woran liegt es das Ohrgeräusche schwanken?
Antwort:
In den allermeisten Fällen schwankt hauptsächlich die Aufmerksamkeit auf den Tinnitus und weniger die Lautstärke selbst. Ärgern wir uns beispielsweise über die Ohrgeräusche oder lauschen besorgt hin, fokussiert das Wahrnehmungszentrum im Gehirn auf die Geräusche. Sie erscheinen uns dann lauter. Wird der Tinnitus einmal als lauter empfunden kann leicht ein Kreislauf in Gang kommen. Sind wir hingegen entspannt, erholt oder mit etwas Interessantem beschäftigt, sind die Ohrgeräusche nicht wichtig. Wir nehmen sie dann nur leise oder sogar gar nicht mehr wahr. Allerdings könne Faktoren wie Stress, einige Medikamente und in seltenen Ausnahmen auch Erkrankungen dazu führen, dass die Ohrgeräusche schwanken. Das lässt sich jedoch in einem gründlichen Anamnesegespräch klären.

Warum macht mangelnde Selbstliebe oft einsam?

Viele Menschen, auch jüngere, fühlen sich einsam, ungeliebt und alleine gelassen. Einsamkeit kann regelrecht weh tun. Auch die Gehirnforschung zeigt uns, daß bei Einsamkeitsempfinden die gleichen Schmerzpunkte im Gehirn aktiviert werden, wie bei körperlichen Schmerzen. Einsame Menschen kapseln sich aus Selbstunsicherheit oft ab, halten andere auf Distanz oder verstecken sich hinter einer Maske, da sie sich für wenig liebenswert halten. Diese Verhaltensmuster trennen sie jedoch von anderen Menschen. Bekommen sie wonach sie sich sehnen, können sie es oft nur schwer annehmen -  Lob oder ein Kompliment passen leider nicht in ihr negatives Selbstbild.  Auch soziale Ängste spielen häufig eine Rolle. Gute Ratschläge greifen hier meistens zu kurz.

 

Ist Tinnitus ein Durchblutungsproblem ?

"Ganz hartnäckíg hält sich das Gerücht, dass Tinnitus etwas mit der Durchblutung des Ohrs zu tun hat. Sogar Ärzte gehen davon aus, dass eine gestörte Durchblutung des Innenohrs der Grund für Tinnitus ist. Darum bekommen viele Patienten auch durchblutungsfördernde Therapien, wie Infusionen oder durchblutungsfördernde Medikamente. In Studien hat sich aber gezeigt, dass die Durchblutung nur bei einem ganz geringen Prozentsatz eine Rolle bei Tinnitus spielt... Die Haarzellen, also die Sinneszellen im Ohr, werden nämlich gar nicht direkt durchblutet (Quelle: 100 Fragen zum Tinnitus, C. Thora,  G. Goebel)." Die Wirkung von Medikamenten,dies gilt zum Teil auch für Kortikoide ist mit dem Abfeuern einer Schrotgewehrsalve auf einen Apfelbaum zu vergleichen: Manchmal fällt dann auch ein Apfel herunter..." (Prof. Gerhard Goebel, Vorstand der Tinnitus Liga e.v.).

 

 

Wann hilft eine psychologische Beratung?

Eine psychologische Beratung ist für Menschen geeignet, die keine Psychotherapie benötigen, sondern professionelle Unterstützung und Begleitung in einer akuten oder anhaltenden Lebenskrise. Ereignisse wie eine Trennung, Arbeitsplatzverlust, der Tod eines nahen Angehörigen, Wohnungskündigung, Umzug in eine fremde Stadt, Geldverluste und körperliche Erkrankungen stellen uns vor Herausforderungen, die nicht immer alleine zu bewältigen sind. In einer Krise drehen wir uns oft gedanklich im Kreis und sehen gern Schwarz. Hadern Sie mit dem Schicksal?  Fühlen Sie sich oft ohnmächtig, überwältigt, hilflos und orientierungslos? In solchen Fällen unterstützt eine psychologische Beratung Sie darin, neue Perspektiven und Lösungsansätze zu erkennen, damit Sie souveräner, flexibler, angstfreier und glücklicher in die Zukunft gehen können.

"Probleme kann man niemals mit derselben Denkweise lösen, durch die sie entstanden sind" (Albert Einstein).

 

Kann man Sinneszellen im Ohr eigentlich operieren?

Leider ist es (noch) nicht möglich, Sinneszellen im Ohr zu operieren. Eine Operation mit den bisherigen Methoden könnte zu einer vollständigen Ertaubung führen: Die Öffnung des Innenohrs, indem sich die Sinneszellen befinden, könnte zum Verlust der speziell zusammengesetzten, kaliumreichen Innenohrflüssigkeit (Endolymphe) führen. Wir benötigen Sie für unseren Gleichgewichtssinn genauso wie für die Erkennung von Schallereignissen. Wer sich dreht, setzt die Innohfüssigkeit in Bewegung, was zu einer Biegung der Haarzellen führt. Diese Biegung der Haarzellen löst einen Reiz aus, aus dem unser Gehirn die zugrundeliegende Drehbewegung entschlüsseln kann. Diese Orientierungskompetenz trainieren wir bereits als kleine Kinder bei spielerischen Drehbewegungen.

  

Für viele Paare ist der Urlaub eine konfliktreiche Zeit - Was tun, damit der Urlaub gelingt? 

"Leider streiten mein Mann und ich im Urlaub regelmäßig. Ich schlafe im Urlaub gerne mal aus. Mein Mann ist Frühaufsteher und hat kein Verständnis dafür, dass ich nicht vor acht Uhr frühstücken will. Ich hingegen bin genervt, wenn er Fußballübertragungen im Bett anschaut, anstatt in den TV-Raum des Hotels zu gehen. Im Alltag führen wir eine recht harmonische Ehe. Haben Sie einen Rat für uns? " G.S. Antwort: Tatsächlich geraten über zwei Drittel aller Paare gerade im Urlaub in heftigen Streit. Dafür gibt es viele Gründe, beispielsweise sind wir im Alltag viel weniger aufeinander fokussiert. Auf meinem Praxisblog finden Sie jetzt viele nützliche Tipps, wie Paarurlaub gelingt.