Privatpraxis Annette Nowak
Psychologische Tinnitus-Beratung
und -Retraining in München
Privatpraxis Annette Nowak
Psychologische Tinnitus-Beratung
und -Retraining in München
MEIN ANSATZ
Tinnitus: Weniger Ton, mehr Lebensfreude
Genau hier kann Deine Tinnitus-Bewältigungs-Reise beginnen
Viele Menschen, die zu mir kommen, sind überrascht, wie anders meine Herangehensweise an die Tinnitus-Bewältigung ist. Keine standardisierten Fragebögen. Keine Schubladen. Ich höre zu – von Mensch zu Mensch – einfühlsam und mit echtem Interesse an Dir.
Ich weiß wovon Du sprichst, denn ich selbst habe Tinnitus weit über ein Jahr hinweg erlebt, durchlitten und – das Wichtigste – ich habe einen Weg gefunden, ihn zu bewältigen.
Heute unterstütze ich als Spezialistin für Tinnitus seit vielen Jahren Menschen dabei, ihren ganz eigenen Weg aus dem Tinnitus zu finden – hinein in ein Leben mit so viel mehr Leichtigkeit, Verbundenheit und Lebensfreude.
Für mich ist der Tinnitus kein isoliertes Symptom, sondern ein Signal. Ein Hinweis darauf, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist. Oft hat es mit übermäßigem Stress zu tun, mit einem Hörsturz, mit innerem Druck. Manchmal auch mit Dingen – wie viel zu wenig Schlaf oder übermäßiger Lärmbelastung.
Gerne begleite ich auch Dich auf Deiner Tinnitus-Bewältigungsreise: Mit aktuellem Wissen aus der Neurowissenschaft, mit Einfühlungsvermögen – und mit Raum für alles, was gerade da ist, dich bewegt. Und irgendwann – oft ganz ohne Zwang und ohne großen Kampf – verliert der Ton seine Macht. Er tritt in den Hintergrund. Und etwas Neues rückt in den Vordergrund: Dein Leben.
„Ein Tinnitus ist ein Ton,
der in uns vielfältige Gefühle auslösen kann.
Aber das Leben ist viel mehr.
Und genau das lernt man wieder zu spüren."Annette Nowak
Bewährtes Retraining-Programm für nachhaltige Veränderung. Raus aus dem Teufelskreis, rein ins Leben
Beratung bei akutem und chronischem Tinnitus in München. Individuell, mit Ruhe, Erfahrung – und einem offenen Ohr
Online Tinnitus-Kongress 2026
Das Interview jetzt ansehen
Wie entsteht Tinnitus wirklich – und warum wird er oft stärker, je mehr man versucht, ihn zu kontrollieren? Im Interview spricht Annette Nowak über einen klaren Gegenentwurf zu vielen klassischen Tinnitus-Ansätzen: Nicht der Ton steht im Zentrum – sondern der Mensch, sein Nervensystem und seine Lebenssituation.
Annette Nowak verbindet eigene Betroffenheit mit therapeutischer Praxis und entwickelt daraus einen ganzheitlichen Ansatz, der auf Verstehen, Beziehung und Selbstregulation setzt, statt auf Bekämpfung des Symptoms. Wenn Du tiefer einsteigen möchtest:
Podcast Paracelsus Lab mit Matthias Baum | Interviewpartnerin: Annette Nowak
Tinnitus verstehen: Wie das Nervensystem den Ton verstärkt – und wieder loslassen kann
Im Podcast PARACELSUS LAB spricht Matthias Baum mit Annette Nowak über einen anderen, entlastenden Umgang mit Tinnitus. Aus therapeutischer und persönlicher Erfahrung erklärt sie, warum nicht der Ton selbst entscheidend ist, sondern die Bewertung durch Gehirn und Nervensystem. Es geht um Sicherheit statt Daueralarm, um Entlastung statt Kampf – und um Wege, wie ein chronisches Geräusch im Alltag an Bedeutung verlieren kann. Ein Gespräch für alle, die Orientierung, Ruhe und neue Perspektiven suchen.
Podcast # 215
Get happy! Bewusster leben – zufriedener sein.
Den Tinnitus loslassen – mit Annette Nowak
Im Antenne Bayern Podcast von und mit Kathie Kleff spreche ich über meinen Weg und meine Arbeit mit Menschen, die unter Tinnitus leiden – und wie es möglich ist, wieder mehr Ruhe und Lebensqualität zu finden.
Etwa 10 bis 15 % der Erwachsenen in Deutschland sind betroffen – Tendenz steigend. Doch Tinnitus muss nicht das letzte Wort haben.
Information für überweisende Ärzt:innen
Wann ist eine psychologische Tinnitusberatung sinnvoll? In unserem kompakten PDF finden Sie alle wichtigen Infos auf einen Blick. Informationsblatt jetzt herunterladen
Was meine Klient:innen sagen
»Als Sie mir die Tür öffneten wusste ich: Hier bin ich richtig.«
K.H.
»Liebe Frau Nowak, ich danke Ihnen für das wertvolle Coaching mit Ihnen dieses Jahr. Sie waren wie ein Fels in der Brandung als ich wirklich am Tiefpunkt war.
Ich wünsche Ihnen eine schöne Weihnacht (…) und kommen Sie gut ins neue Jahr (…) Ihre W.A.
Der Tinnitus auf dem linken Ohr brachte mich fast zur Verzweiflung. Eine Freundin gab mir den Tipp, doch mal in die Praxis von Frau Nowak zu gehen und mich dort beraten zu lassen. Ich dachte, o.K., einen Versuch ist es wert. Und es war gut so. Zuerst nahm sie mir die Angst, dass ich mein Gehör total verlieren würde. Da konnte ich schon mal in Ruhe durchatmen. Sie bot mir einige Treffen an und konnte so im Gespräch, sozusagen „von außen“, auf meine kleinen und größeren Probleme schaute. Und für solche doch sehr intimen Gespräche muss natürlich auch „die Chemie“ stimmen. Sie bot eine Atmosphäre, in der ich mich wohlfühlen konnte und die Hilfsangebote auch annehmen konnte. Kein Druck, sondern Hilfestellungen kamen von ihr. Also mein Tipp ist: einfach mal hingehen und ausprobieren!
A. F.
Die Sitzungen mit Ihnen haben mir geholfen Klarheit über meine Lebensweise zu bekommen, die zu dem Notsignal geführt haben und mir gleichzeitig geholfen Schritte zu unternehmen, aus dieser toxischen Spirale herauszukommen.
M. R.
Liebe Frau Nowak, hiermit möchte ich Ihnen herzlichen Dank sagen für Ihre aussergewöhnlich gute fachkompetente Arbeit. Dadurch fand ich in kurzer Zeit wieder zurück zu meinem inneren Gleichgewicht. Mit Ihrer hilfreichen psychologischen Beratung gelang es mir die Dinge aus einem anderen Blickwinkel heraus zu betrachten und mich von negativen Vorstellungen zu befreien. Durch die wohltuende Verbindung mit der Rebalancing-Massage lernte ich meinen Körper und seine Bedürfnisse besser wahrnehmen und zu entspannen. Sie und ihre Kollegin halfen mir zu einem geerdeten und ausgeglichenen Selbst zufinden. Vielen Dank dafür.
J. H.
Nach einem Jahr ist der Tinnitus zwar nicht immer vollständig weg aber wenn er sich wieder meldet, weiß ich warum und dass ich wieder in die falsche Richtung laufe. Insofern ist aus dem Feind dann eher ein Kompass geworden, der mir hilft auf Kurs zu bleiben. Vielen Dank noch mal für die Hilfe.
R. M.
Meine Sitzungen bei Frau Nowak waren mir immer eine Bereicherung. Ihre guten Tipps und vielfältigen Angebote, ich nenne sie meine Anker, gaben mir Auftrieb und Zuversicht. Leider sind meine Ohrgeräusche nicht weg, aber erträglicher. Das liegt auch wohl daran, dass ich mich zudem mit einer Krebserkrankung auseinandersetzen muss. Herzlichen Dank für Ihre Begleitung.
G. G.
Liebe Frau Nowak, vielen Dank für die Stunden bei Ihnen mit anregenden Gesprächen! Sie haben mir bei dem Umgang mit meinem Tinnitus geholfen, indem Sie freundlich aber doch beharrlich den zugrunde liegenden Gedanken und Verhaltensweisen auf die Spur gekommen sind. Wir haben gemeinsam vieles erarbeitet, das mir zuvor so nicht bewusst war (und dass es in mir steckt). Vor allem haben Sie mir auch Mut gemacht, indem Sie mir gezeigt haben wie weit ich mich schon verändert habe, ohne mir dessen direkt bewusst zu sein. Natürlich gibt es noch immer viel zu lernen und zu erleben, aber Sie haben einen guten Satz Werkzeuge an die Hand gegeben, mit denen ich hoffentlich noch lange arbeiten kann!
Christoph
Tinnitus loslassen!
Seit 2024 bin ich auch Autorin. Mein Ratgeber „Tinnitus loslassen – Neueste Erkenntnisse aus der Gehirnforschung umsetzen“
ist im Trias Verlag erschienen. Darin teile ich nicht nur wissenschaftlich fundierte Hintergründe, sondern auch ganz persönliche Einsichten und einen großen Praxisteil mit vielen Übungen – für Menschen, die endlich wieder durchatmen möchten.
Das Buch ist in allen Buchhandlungen sowie online erhältlich.
